男性如何预防脱发

　　现在的社会变化快，节奏快，给男性带来了越来越大的压力，脱发问题也随之而来。那么，男性如何预防脱发?脱发困扰着越来越多的男士，爱美之心人皆有之，成都润禾毛发医院医生指出，如果你还没有加入到脱发的行列，或者你才刚刚意识患上脱发，下面的几点建议要注意可以预防脱发。

　　男性预防脱发要做到如下几点：

　　1、保持心理健康，消除精神压抑感。经常进行深呼吸，散步，做松弛体操等，可消除当天的精神疲劳。

　　2、坚持锻炼，增强体质。坚持适当的体育活动，可以提高人体的免疫力，也减少了慢性病的患病机会，这是保护头发的重要因素。

　　3、科学的洗梳方法。勤洗发，洗头的间隔好是2～5天。洗发的水温不宜过高，应在40度左右。洗发的同时需边搓边按摩，既能保持头皮清洁，又能使头皮活血。

　　4、良好的生活习惯。不吸烟，不酗酒。

　　5、注意合理饮食。要常年坚持多吃谷物、蔬菜、水果。脱发者宜多食用富含蛋白质和钙、铁、硫等多种微量元素的食物，如黑豆、黑芝麻、蛋等，限制油腻、糖类和辛辣刺激性食物。

　　6、避免过多的人为刺激。染发、烫发和吹风等对头发的处理都会造成一定的损害。染发、烫发间隔时间至少3～6个月。

　　个人病情还需结合自身实际情况而定，任何疾病都要做到早预防、早发现、早治疗，才是维护健康之根本。大量掉发要及时治疗，通过合理的治疗可以防止大量掉发的发生。不及时治疗可能会导致掉发越来越严重，对自身形象造成影响。