预防脱发有哪些妙招

　　防止掉发有哪些好办法?年纪轻轻就现已初步掉发，是一件让人尴尬心烦的作业，引起掉发的原因有许多，特别日常生活中每天梳头，洗发吹烫发以及其他各种对头发的机械牵拉都会加速头发的坠落。还有快节奏的生活，作业和每天面对的精神压力也使我们的心境改动不定，构成掉发。那么在生活有用的防止掉发呢?

　　一、注意帽子、头盔的通风，头发不耐火热，戴帽子、头盔会使头发长时间不透气，容易闷坏头发。特别是发际处受帽子或头盔的压榨的毛孔肌肉易懈怠，引起掉发。所以应做好帽子、头盔的通风条件，如垫上空心帽衬或增加小孔等。

　　二、注意补偿营养，多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素A、B、C以及含蛋白质较多的食物，如含有丰盛蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等以及含有丰盛微量元素的海藻类、贝类富含维生素B2、B6的菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等都对保护头发、推延老化有长处，保持大便通畅则有利于头发的正常生长。

　　三、保持头发的清洁。选用对头皮和头发无刺激性的洗发剂，洗头时可在水中滴几滴醋或放少数盐，洗头的水不宜太热或太冷洗头的间隔比较佳是2～5天，洗发的同时需边搓边按摩。

　　四、精神压力是构成掉发的重要原因精神压抑，情况不稳定，焦虑不安会构成掉发，压抑的程度越深，掉发的速度也越快。生活越是严重，作业越繁忙，掉发的机遇越高。因此，常常进行深呼吸，散步，做松驰体操等，可消除精神疲乏。进入秋季后，每天都应该保证有满足的睡觉，睡前用热水泡脚这样不只精力充沛也有利于头发的保护。

　　五、按摩头皮。每日睡觉前和次日起床后，将双手十指刺进发内，从前额经头顶到后脑揉搓头皮，每次2分钟至4分钟。常常按摩头皮，可改善头皮营养，调度皮脂分泌，促进头皮血液循环，增进部分的移风易俗。梳头用黄杨木梳或猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。

　　六、戒烟忌酒。吸烟会使头皮毛细管缩短，然后影响头发的发育生长。热白酒会使头皮发作湿气，引起掉发。

　　七、烫发吹风要慎重，吹风机吹出的温度高会损坏毛发组织，危害头皮，因此要防止吹热风。烫发液对头发的影响较大，要减少烫发次数。

　　掉发的防止办法，医生已为我们做了详细介绍，希望可以帮助您远离掉发的烦恼。如果您现已初步出现掉发的症状，建议您及早到医院治疗。成都润禾皮肤病专科医院祝您重获健康，脱节掉发的纠缠!更多信息可咨询在线医生。