男性脱发吃什么食物好

　　男性掉发吃什么食物好?相信这是男性朋友们重视的问题了，掉发会给患者们的形象构成很大的影响，同时也会给患者们的生活和作业构成很大的影响，让患者们为此是十分的苦恼，注意日常的饮食的话，就可以很好的医治掉发的问题，那么，男性掉发吃什么食物好?下面是成都润禾毛发医院医师的具体介绍。

　　1.补偿铁质。常常掉发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马 铃薯等。

　　2.补偿植物蛋白。头发单调，发梢裂开，男性掉发吃什么好呢，患者可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食物。

　　3.多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和生果。掉发及头发变黄的要素之一是因为血液中有 酸性毒素，原因是膂力和精神过度疲倦，长时间过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中发生酸毒素。肝类、 肉类、洋葱等食物中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。》》》》》》推荐阅读：怎么从饮食方面预防脱发加重

　　4.补偿碘质。头发的光泽与甲状腺的效果有关，补碘能增强甲状腺的排泄功用，有利于头发健美。男性掉发吃什么好呢，患者可多吃海带、紫菜、牡蛎等食物。

　　5.补偿维生素E。维生素E可抵御毛发变老，促进细胞分裂，使毛发成长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

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