如何做好脱发的护理措施

　　掉发尽管不是什么严峻的疾病，却是件很烦人的事情，头发掉的过多，则归于一种病理现象，病情严峻甚至会导致秃头，对自信心更是个极大的冲击，需赶快摆脱疾病困扰，那掉发正确护理办法有哪些?下面是成都润禾皮肤病专科医院对这个问题做的详细介绍。

　　医生指出：

　　1、掉发患者可多吃富含维生素、矿物质和优质蛋白质的蔬菜、生果、水产品等食物，有助维持人体血液中的酸碱度，促进掉发成长，勿长期过量食用高糖、高脂肪、辛辣食物，戒酒。

　　2、头发枯燥，发梢裂开，应补充植物蛋白、铁质以及维生素E，含植物蛋白的食物有大豆、黑芝麻、玉米等食物。含铁质的食物有黄豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、香蕉、胡萝卜、马铃薯等食物。含维生素E的食物有鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

　　3、头发光泽与甲状腺作用有关，可多吃海带、紫菜、牡蛎等食物。少晒太阳，避免风沙，太冷、太热、太湿润的场所。

　　4、洗发的一起需边揉边按摩，不要用脱脂性强或碱性洗发剂，清洗后，可用厚毛巾拍打，但不要擦，让头发天然枯燥。

　　5、千万不要由于患了掉发就失望，掉发并不是不治之症，患者要达观自信，坚持积极、合理的医治。

　　温馨提示：掉发患者要做到少吃辛辣食物和油腻食物以及甜食和发物等，多食蔬菜避免便秘，避免频繁染烫头发，运用电吹风时将温度调低，依发质油性程度选择天天洗头或隔天洗头。

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