脱发的预防你知道哪些?

　　脱发的预防你知道哪些?年纪轻轻就已经开始脱发，是一件让人尴尬心烦的事情，引起脱发的原因有很多，尤其日常生活中每天梳头，洗发吹烫发以及其他各种对头发的机械牵拉，都会加速头发的脱落。还有快节奏的生活，工作和每天面对的精神压力也使我们的情绪变化不定，导致脱发。那么如何在生活中有效的预防脱发呢?成都润禾毛发医院给大家介绍到：

　　一、注意帽子、头盔的通风，头发不耐闷热，戴帽子、头盔会使头发长时间不透气，容易闷坏头发。尤其是发际处受帽子或头盔的压迫的毛孔肌肉易松弛，引起脱发。所以应做好帽子、头盔的通风条件，如垫上空心帽衬或增加小孔等。

　　二、注意补充营养，多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素A、B、C以及含蛋白质较多的食品，如含有丰富蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等以及含有丰富微量元素的海藻类、贝类富含维生素B2、B6的菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等都对保护头发、延缓老化有好处，保持大便通畅则有利于头发的正常生长。

　　三、保持头发的清洁。选用对头皮和头发无刺激性的洗发剂，洗头时可在水中滴几滴醋或放少许盐，洗头的水不宜太热或太冷洗头的间隔比较佳是2～5天，洗发的同时需边搓边按摩。》》》》》推荐阅读：如何治疗脱发效果好

　　四、精神压力是造成脱发的重要原因精神压抑，状态不稳定，焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。生活越是紧张，工作越忙碌，脱发的机会越高。因此，经常进行深呼吸，散步，做松驰体操等，可消除精神疲劳。进入秋季后，每天都应该保证有充足的睡眠，睡前用热水泡脚这样不仅精力充沛也有利于头发的养护。

　　五、按摩头皮。每日睡觉前和次日起床后，将双手十指插入发内，从前额经头顶到后脑揉搓头皮，每次2分钟至4分钟。经常按摩头皮，可改善头皮营养，调节皮脂分泌，促进头皮血液循环，增进局部的新陈代谢。梳头用黄杨木梳或猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。

　　六、戒烟忌酒。吸烟会使头皮毛细管收缩，从而影响头发的发育生长。热白酒会使头皮产生湿气，引起脱发。

　　七、烫发吹风要慎重，吹风机吹出的温度高会破坏毛发组织，损伤头皮，因此要避免吹热风。烫发液对头发的影响较大，要减少烫发次数。

　　脱发的预防措施，医生已为我们做了详细介绍，希望可以帮助您远离脱发的烦恼。如果您已发觉有本病的早期症状应马上去权威皮肤病医院确诊治疗!成都润禾医院祝您重获健康，摆脱脱发的纠缠!更多脱发信息可咨询在线医生。