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三种食物可以防止脱发

时间:2017-08-17 14:38 来源:成都润禾毛发医院

  掉发会令人为难,或许你用过各种方法都没什么效果,比较佳多吃些含锌的食物。

  含蛋白质的食物

  每天吸取的蛋白质,是头发的滋长剂。优秀的蛋白质包含新鲜的鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等。这些富含蛋白质的食物,经胃肠的消化吸收,可构成各种氨基酸,进入血液后,由头发根部的毛乳头吸收,并组成角蛋白,再经角质化后,就是我们的头发。这个进程充分说明,蛋白质是秀发的根底。

  含微量元素的食物

  微量元素中的铜、铁等在保持头发的健康方面相同有着重要的效果。铜的缺少会造成头发色彩变淡。而铁在确保运送到头发的血液的含氧量上起重要效果。绿色蔬菜食物中富含碱性无机盐(钙、镁、钠、钾等),可中和体内不利于头发成长的酸性物质,并使之成为无毒性物质排出体外。

  含维生素类食物

  头发掉落和头皮屑是维生素a缺少的常见症状。在胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜中含有较多的维生素a,而动物肝脏、鱼类、虾以及蛋类食物中也含有较丰厚的维生素a;维生素b可以促进头皮推陈出新,它一般存在于新鲜蔬果、全谷类食物中;皮脂腺排泄油脂才能的正常进行有赖于维生素c的足量摄入,同时维生素c可以活化微血管壁,使发根可以顺畅吸收血液中的养分。

 

 

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