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常吃四类食物可以预防脱发

时间:2017-08-09 09:46 来源:成都润禾毛发医院

  掉发是件即尴尬又头疼的事,因为掉发会使你年纪轻轻就“聪明谢顶”。所以除了正常的治疗,日常的饮食也要特别注意,因为有些食物可以有用的防止掉发的发作,哪那些食物可以防止掉发呢?针对这个问题,成都润禾毛发医院为我们总结了以下4类食物可有用防止掉发的发作。

  一、多食芹菜、香菜和西兰花

  “临床上,医生常常举荐患者要多吃芹菜、香菜和西兰花,因为这三种食物都有抗雄性激素的效果,可以帮助防止“谢顶”。医生称,“谢顶”在医学上称之为雄激素源性掉发,是成年男性中常见的一种掉发现象,多由雄激素分泌较多和遗传要素概括效果形成。

  二、含微量元素的食物

  微量元素中的铜、铁等在保持头发的健康方面相同有着重要的效果。铜的短少会形成头发颜色变淡。而铁在保证运送到头发的血液的含氧量上起重要效果。绿色蔬菜食物中富含碱性无机盐(钙、镁、钠、钾等),可中和体内不利于头发生长的酸性物质,并使之成为无毒性物质排出体外。青丝或掉发都会令人尴尬,或许你用过各种办法都没什么效果,尽量多吃些含锌的食物。

  三、含维生素类食物

  头发坠落和头皮屑是维生素A短少的常见症状。在胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核桃仁、芒果等瓜果蔬菜中含有较多的维生素A,而动物肝脏、鱼类、虾以及蛋类食物中也含有较丰盛的维生素A;维生素B可以促进头皮移风易俗,它一般存在于新鲜蔬果、全谷类食物中;皮脂腺分泌油脂才能的正常进行有赖于维生素C的足量摄入,同时维生素C可以活化微血管壁,使发根可以顺利吸收血液中的营养。

  四、含蛋白质的食物

  每天汲取的蛋白质,是头发的滋长剂。优异的蛋白质包括新鲜的鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等。这些富含蛋白质的食物,经胃肠的消化吸收,可构成各种氨基酸,进入血液后,由头发根部的毛乳头吸收,并组成角蛋白,再经角质化后,就是我们的头发。这个进程充分说明,蛋白质是秀发的基础。

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