秋季脱发保健

　　斑秃一般是毫无感觉突然出现头发成片脱落，民间称鬼剃头。它可以是小片或数大片，形状多像圆形、卵圆形，也有的为不规则形，常呈孤立状与周围分界清楚。夏季的过频洗头、紫外线照射等也会造成秋季脱发。在脱发相对增多的秋季，应注意头发的保养，否则会使脱发加重。在头发的保养上，成都润禾毛发医院医生建议做好以下几点：

　　第一、保持愉快，避免精神紧张。精神压抑、焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。应经常进行深呼吸，散步，做松弛体操等，以消除精神疲劳。另外，应充足的睡眠，睡前用热水泡脚不仅帮助入睡，同时也有利于头发的养护。

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　　第二、要补充足够营养。应多吃一些含铁、钙、锌等矿物质的食品和维生素A、B、C以及蛋白质较多的食品，少食油腻和辛辣等带有刺激性的食品。

　　第三、保持头发的清洁。洗发剂要选用对头皮和头发无刺激性的，洗头时可在水中滴几滴醋或放少许盐。不用脱脂性强或碱性洗发剂，这类洗发剂的脱脂性和脱水均很强，易使头发干燥头皮坏死。应选用对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂，或根据自己的发质选用。

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　　第四、多做头部保健按摩。晚上临睡前用梳子将头发刷30下，这样既可促进头皮的血液循环，又能将头发上黏附的尘垢刷掉，有利于生发、固发和增加头发的光泽。医生提醒，如果每天脱发超过100根，应及时到医院就诊。

　　第五、节制饮酒，戒烟。白酒，特别是烫热的白酒会使头皮产生热气和湿气，引起脱发。即使是啤酒，葡萄酒也应适量，每周至少应让肝脏“休息”两日，(即停止饮酒)。另外，吸烟会使头皮毛细管收缩，从而影响头发的发育生长。

　　斑秃在日常生活中要以预防为主，预防要贵在坚持，好习惯要持之以恒的坚持下去，斑秃预防才能事半功倍。多食蔬菜防止便秘。要常年坚持多吃谷物，水果。如蔬菜摄入减少，易引起便秘而“弄脏血液”,影响头发质量，得了痔疮还会加速头顶部的脱发。