头皮是头发成长的“土壤”.要保养头发

　　均衡膳食

　　在日常生活中，均衡膳食不仅对健康长寿有利，也能够防止掉发。如含有丰厚蛋白质、丰厚微量元素和丰厚维生素的食物都对维护头发、推迟老化具有效果;辛辣食物、咖啡、烟、烈性酒等刺激物以及生冷食物，会影响和阻碍血液循环;肥腻的食物能添加头皮的油脂排泄，也应防止;一起要改掉烟酒。

　　减轻压力

　　不要让压力积累，多笑笑，莫烦恼。每天要安排必定的休息时间，参与恰当的体育锻炼，听听轻音乐，与兄弟谈谈天……都可协助大家减轻压力，消除烦恼。一起要确保睡眠足够，睡前用热水泡脚，这样不仅精力充沛，也有利于头发的养护。

　　保持头皮清洗

　　头皮是头发成长的“土壤”.要保养头发，有必要先从保养头皮下手。要选用合适自个的洗发水，洗头的水不宜太热或太冷，每天用温水洗一次头发，能及时除去头皮屑及灰尘污物。

　　按摩头皮

　　头皮按摩能推进血液循环，头皮的血液循环杰出，毛囊就能够取得所需的营养物质，推进头发杰出成长，并且能延伸头发的寿数。实践证明，每天坚持进行5分钟摆布的头皮按摩，能够推进血液循环，胜似灵丹妙药。