预防掉发小妙招

　　现在人们的工作压力越来越大，因此掉发的发病率也越来越高。有些人不太注意掉发，从而产生秃头、歇顶等现象。那么，总是掉发怎么办呢?下面就请医院医生，教大家几招防止掉发的小妙招。

　　预防掉发小妙招

　　：避免头发损害 不要使用刺激性强的染发剂、烫发剂及劣质洗发用品。染发、烫发间隔时间至少3-6个月。夏季要避免日光的暴晒，游泳、日光浴更要注意防护，以防掉发。

　　第二：充沛的睡眠 充沛的睡眠能够增进皮肤及毛发正常的新陈代谢，睡眠充沛，可使毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会致使脱发。尽量做到天天睡眠多于6个小时，养成定时睡眠的习惯。

　　第三：正确洗头及梳头 不要使用易发生静电的尼龙梳子和尼龙头刷，在空气粉尘污染严重的环境戴防护帽并及时洗头。选用对头皮和头发无刺激性的无酸性自然洗发剂，或根据自己的发质选用。

　　第四：保持好心情 如果长期过于疲劳，会导致内分泌失调从而导致掉头发的出现。因此在平时放松的时候做一些自己喜欢做的事情，让自己的心态平和起来，以此来缓解压力。

　　第五：为头发补充营养 平时生活中多吃些对头发好的食物，比如像富含有铁质、碘质、维生素E、植物蛋白等营养物质的食物。主要包括有黄豆、黑豆、花生、黑芝麻、胡萝卜、马铃薯等，除此之外还应该多吃些含锌等微量元素丰富的食物，如菠菜、莴苣、卷心菜、蛋类、虾、鲤鱼等。

　　头发要好好的护理，不让掉发的现象出现，因为掉发会引起头皮的各种疾病，如毛囊炎、皮炎、斑秃等，所以既要做好护理又要做好预防。

　　以上就是苏州同济皮肤科医生讲解的小妙招，希望对大家有所帮助。如果还有关于掉发的其他问题，可以和在线医生进行交谈，在线医生会详细解答您提出的每一个问题。