如何保养头发

如何保养头发

　　 脱发在生活中很常见，对一个人的外在形象会有着很大的伤害，需要我们积极预防。其实脱发如此普遍，与我们的日常生活习惯及饮食习惯密切相关，在生活中应养成良好的作息习惯，并在饮食方面注意营养的摄取，就能很好的减少脱发的发生。

　　 摄入过多的盐分或动物性脂肪，有害于血液循环。脱发的人头皮都已经硬化，所以要吃有助于软化头皮的食物。如黄豆、黑豆、蛋类、禽类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等富含铁质的食物。

　　 对于脱发患者的护理，首先需要我们注意的是正确的洗头方式。患者的洗头时间间隔最好是2-3天，不要过多也不要过少，洗头是可以轻轻的按摩头皮，这样有利于促进头部的血液循环通畅。医生推荐阅读：为什么女性会脱发

　　 脱发一般会从患者的鬓角、前额以及后脑勺开始，渐渐发界线会慢慢的推移到头的中间，继而会弥漫于整个头顶。随着生活压力的增大，很多患者脱发的年纪也在年轻化，有很多患者可能二十几岁头发便脱落的没有几根，有些患者可能三十几岁便出现秃顶的情况。因此医生建议，对脱发要及时地进行治疗较好。

　　 脂溢性脱发：脂溢性是所有脱发的类型中最常见的一种，到院就诊的患者中，大多数都是属于此种类型。治疗脂溢性脱发除了科学的治疗方案之外，还需调节好日常的饮食，少吃辛辣油腻的食物，多吃新鲜蔬菜和水果。医生推荐阅读：脱发怎么治疗好呢

　　 温馨提示：保持头发的湿润也是预防脱发的一种方法。日晒、空调房都容易造成发丝缺水、干燥、断裂，形成脱发。我们的头发也如皮肤一样需要水的滋润，平日觉得空气干燥时，可以在发丝上喷一些补水喷雾，随时保持发丝的湿润和弹性，能够有效的避免脱发。