脱发怎么才可以预防

　　患者咨询：我近洗头、梳头都会掉很多头发，之前基本不掉发的，我头发本来就比较少，再这样掉头发真的很担心会不会形成秃头，请问如何才能防止脱发呢?

　　安阳文峰二院脱发科医生介绍，日常生活中，脱发是人体的正常生理现象，如果不多于五十多根，不必过于担心，但是如果出现异常脱发，那就应当引起重视。

　　当出现头发异常脱落时，首先，应该多注意饮食控制进行预防。平时应该远离过于油腻、甜、辣的食物，多吃谷物、蔬菜、水果等。黑豆、黑芝麻、蛋等含铁、钙丰富的食物，可以增加对头发的滋补作用，所以可是适当的增加。洋快餐中油炸食品偏多，不要常吃。

　　其次，注意不要洗发太勤或者太少。这两者对头发都有一定的伤害。一般每周两到三次洗发，用40度左右的温水为宜;洗发时可以轻轻按摩头皮，促进头皮血液循环;不要使用刺激性的洗发水。

　　另外，脱发与压力过大、睡眠不充分密不可分。所以，平时要注意放松心态，提高睡眠质量，学会适当的缓解压力，这些对于防止脱发是有很大的影响作用的。

　　如果脱发已经非常严重了，头皮清晰可见，那么就应该及时到正规医院皮肤科治疗，这样才能从根本上解决脱发问题。