男性防止脱发注意哪些习惯

　　如果男性存在脱发现象，不妨试试从改善生活习惯开始做起，也许能减少大量掉发的发生。脱发表现为头皮上有较厚的油性分泌，头发光亮，稀疏而细，或者头发干燥，头屑多，无光泽，稀疏纤细。那么，男性防止脱发需要注意哪些习惯呢?下面来看成都润禾毛发医院医生的介绍。

　　一、男性脱发高危人士应该远离过于油腻、甜、辣的食物，增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重，多吃黑豆、黑芝麻、蛋等含铁、钙丰富的食物，增加对头发有滋补作用的食物，如牛奶、瘦肉、家禽和鱼。洋快餐中油炸食品偏多，不要常吃。吸烟已经被认为是引起脱发的危险因素之一。男性脱发高危家庭应该注意尽量让子女远离烟草。

　　二、男性脱发年轻化与压力过大、睡眠不充分密不可分。压力大，长期紧张、焦虑、疲劳导致睡眠质量差，会加重脱发。放松心态，提高睡眠质量有助于改善脱发状况。存在男性脱发遗传因素家庭的父母应学会帮助子女缓解压力。

　　三、过多上网也是造成男性脱发年轻化的因素之一。长时间上网，中枢神经系统始终处于紧张状态，会引起植物神经紊乱，皮肤血管收缩功能失调，头皮局部血管收缩，供血减少，会造成毛囊营养不良而导致脱发。

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　　平常的生活习惯对我们的健康有很大的影响。我们在日常生活中要多加注意自己的生活习惯，改掉不健康的生活方式，对我们的健康有很大的益处。出现掉发现象除了平时的护理外，最有效防脱发的方法就是及时到医院进行治疗。