脱发类型及日常护理

　　其实，脱发是一件很正常的事，每个人每天都会脱落几十根头发。而且，随着年龄的增大，脱发的问题也越来越突出。下面分享脱发类型和护理。

　　(1)心脾气虚型 此型包括因精神因素发生的斑秃和全秃，常伴有头晕目眩、失眠，治宜补益心脾、养血安神，方用养血归脾汤，常用药有党参、天麻、酸枣仁、白术、黄精等;

　　(2)肝肾不足型 此型包括部分斑秃、全秃、脂溢性脱发和病后脱发等，常伴有腰酸背痛、头眩耳鸣、遗精滑泻阳萎，治宜滋补肝肾，养血祛风，填精益髓，方用七宝美髯丹、知柏地黄丸，常用药有熟地、山药、山萸肉、茯苓、菟丝子、知母、黄柏等;

　　(3)肝郁血瘀型 包括部分斑秃和全秃，常伴有气滞胸闷、肝脾肿大、胸胁胀痛，舌质紫暗，方用通络活血汤，常用药有柴胡、川芎、丹参、当归、桃仁、红花等。

　　(4)湿热内蕴型 包括脂溢性脱发，毛发油垢，瘙痒，常伴有神疲纳呆，脘腹疼痛，治宜清热利湿，方用枇杷清肺饮，常用药有白花蛇舌草、生山楂、黄柏、旱莲草、女贞子等。

　　(5)气血两虚型 包括病后脱发、产后脱发、全秃，伴有神疲乏力、头晕、面色苍白，多选用人参养荣汤，常用党参、黄芪、白术、熟地、黄精、首乌等。

　　应补充哪些营养

　　1.补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

　　2.补充植物蛋白。头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

　　3.多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。

　　4.补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

　　5.补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。